LA MARCHE RAPIDE QUOTIDIENNE

COEUR : POUR LE PROTÉGER, DE LA MARCHE RAPIDE QUOTIDIENNE

Selon une étude danoise, la marche rapide ou un jogging quotidien permettrait de réduire les risques de maladie cardiaque et de diabète.

De nombreuses études recommandent de rester actif, en marchant ou en courant au minimum trente minutes par jour, afin de rester en bonne santé et de prévenir certaines maladies. Mais cette étude apporte un angle nouveau, et explique que ce n'est pas la durée qui compte, mais l'intensité de l'exercice.
Des chercheurs danois du Bispebjerg University de Copenhague ont étudié des données concernant plus de 10.000 adultes de tous âges, qu'ils ont suivis pendant dix ans. 
Leurs résultats ont montré que les marcheurs rapides et les joggers qui pratiquaient leur sport de deux à quatre heures par semaine avaient deux fois moins de chance de développer des problèmes de santé pouvant déboucher sur une maladie cardiaque ou du diabète. En particulier, ces patients se sont protégés d’une forte tension artérielle, d’une importance glycémie et aussi d’un surplus de graisse abdominale.
En revanche, les participants qui avaient l'habitude de marcher à vitesse modérée, une heure par jour, ne réduisaient pas leur risque de développer un syndrome métabolique et ne se protégeaient pas des maladies cardiaques.

Vendredi 10h15

R.V. Parking du Cimetière de la Sine

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