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| VENDREDI 11H30 A 12H30 Départ Parking du Parc du Souvenir de la Sine |
Idéale pour les sédentaires voulant reprendre une activité physique, pour les séniors toujours actifs ou pour ceux qui désirent maintenir une fréquence cardiaque maîtrisée, la marche nordique n'est pas aussi simple qu'il y paraît.
Cette activité de plein air et de pleine nature a des objectifs techniques précis dans les domaines de la Santé et du Bien-être* :
renforcement musculaire, amélioration du maintien et développement des capacités respiratoires.
A raison d'une seule séance par semaine, le programme ne peut être ni strict ni trop ambitieux.
Les participants apprennent à mieux se connaître ( sensations musculaires, de maintien, respiratoires "cardio".
* Objectifs nationaux de la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire.
VITA FEDE
1heure de marche à 3km/heure = 180 Kcal dépensés
1heure de marche rapide à 6,5 km/heure = 288Kcal
Cette activité de plein air et de pleine nature a des objectifs techniques précis dans les domaines de la Santé et du Bien-être* :
renforcement musculaire, amélioration du maintien et développement des capacités respiratoires.
A raison d'une seule séance par semaine, le programme ne peut être ni strict ni trop ambitieux.
Les participants apprennent à mieux se connaître ( sensations musculaires, de maintien, respiratoires "cardio".
* Objectifs nationaux de la Fédération Française d'Education Physique et de Gymnastique Volontaire.
VITA FEDE
1heure de marche à 3km/heure = 180 Kcal dépensés
1heure de marche rapide à 6,5 km/heure = 288Kcal
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